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Training, Ernährung, Regeneration und Neuigkeiten aus dem Club – fundiert, verständlich und direkt aus der Trainingspraxis.

Ausdauerzone mit Laufband und Ergometern an der Fensterfront
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Return to Sport: In vier Phasen zurück ins Training

Nach einer Verletzung entscheidet nicht der Kalender, wann du wieder voll trainierst, sondern deine Belastbarkeit. Wie ein strukturierter Weg zurück aussieht.

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Abgedunkeltes Schlafzimmer mit warmer Leselampe
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Schlaf als Trainingsreiz: Warum Erholung in deinen Plan gehört

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